De quelle façon se pratique
cette méthode thérapeutique?
La sophrologie est une méthode de relaxation du corps et de l'esprit mise au point dans les années 60
par un neuropsychiatre, le Professeur Alfonso Caycedo, colombien d’origine et citoyen espagnol pour l’exercice de sa profession. Cette méthode a été inspirée de techniques occidentales et orientales.
Elle permet de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.
La sophrologie est une méthode non tactile dans laquelle la personne est simplement guidée par la voix du sophrologue. Elle met en application plusieurs techniques mêlant la respiration, la détente musculaire et la visualisation. Le tout réparti en deux sortes d'exercices qui vont permettre de parvenir à un état de détente qui permettra de trouver les ressources à l'intérieur de soi afin d'améliorer son quotidien.
Cette méthode est fondée sur le principe de la répétition à savoir que plus la personne pratiquera les exercices plus ils seront efficaces. C'est pourquoi il est primordial d'être impliqué dans la démarche car le sophrologue ne fait que vous guider vers ce que vous désirez. Le but de cette discipline est d'acquérir un bien-être personnel et de mieux se connaître en toute autonomie.
La sophrologie est efficace pour accompagner des personnes déjà sous traitement médical ou thérapeutique mais en aucun cas elle ne se substitue à un traitement médical.
La sophrologie est basée sur la relation d’aide
en vous accompagnant dans la découverte
de vos ressources.
Je vous guide pour faire face aux situations
de façon autonome et durable.
Si vous avez besoin de mieux gérer votre stress,
vos émotions, votre sommeil, une addiction, une situation tendue, la gestion d'une douleur ou d'une phobie alors la sophrologie peut vous aider.
Le processus :
La sophrologie fait partie des thérapies brèves. Il faut prévoir quelques séances selon l'objectif à atteindre pour un accompagnement de qualité et prendre conscience que la sophrologie est une méthode qui demande une implication entre chaque séance dans l'entraînement des exercices.
En effet, vous allez reproduire les exercices chez vous, entre les séances, de manière autonome avec des supports que je vous fournirai pour refaire facilement les exercices à la maison.
Ainsi, au fil des séances, à force de libérer de manière régulière les tensions physiques, mentales et émotionnelles, des prises de conscience s'opèreront petit à petit de part tous les ressentis procurés par la pratique des exercices sur lesquels vous vous concentrez.
Les ressentis sont à accueillir sans jugement, de manière bienveillante et objective.
Ces prises de conscience successives permettront d’activer vos ressources et de développer votre potentiel.
Je suis à votre disposition pour tout renseignement
complémentaire au 06 77 09 28 57.
