Le saviez-vous ?
20 minutes de relaxation par la sophrologie
équivaut environ à 2 à 3 heures de sommeil.
Sommeil
Retrouver un sommeil paisible grâce à la sophrologie ?
Vous mettez du temps à vous endormir ? Vous vous réveillez plusieurs fois par nuit ou avec la sensation d’être toujours fatigué(e) ? Les troubles du sommeil sont souvent liés à un excès de tensions et à une hyperactivité mentale. La sophrologie vous aide à retrouver un sommeil naturel et réparateur, en douceur.
Au cabinet ou à distance, je vous accompagne avec des séances de sophrologie ciblées sur le sommeil, pour vous aider à relâcher les tensions, calmer votre esprit et installer une routine apaisante au moment du coucher
Quand consulter pour des problèmes de sommeil ?
Ce que la sophrologie peut vous apporter :
- Endormissement facilité et plus rapide
- Meilleure qualité de sommeil et de récupération
- Réduction des réveils nocturnes
- Diminution des tensions physiques et mentales
- Restauration du lien corps-esprit pour un repos profond
En utilisant des techniques de respiration, de relaxation profonde et de visualisation positive, vous installez progressivement une nouvelle hygiène du sommeil, plus sereine et plus durable. Les séances peuvent se dérouler en cabinet ou en visio, à votre rythme.
Offrez-vous le repos que vous méritez : prenez rendez-vous pour démarrer un accompagnement personnalisé vers des nuits apaisées.
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